Neverfap, NoFap ve Sperm Diyeti Zırvaları

Neverfap, NoFap ve Sperm Diyeti Zırvaları

NoFap Nedir?

Bilmeyenler için nofap bir erkeğin mastürbasyon yapmamasıdır, neverfap ise hiç yapmamasıdır. Bu sayede testosteronunun, hayat enerjisinin, dikkatin artacağını iddia ederler. Bir ara Reddit’de çıkan bir akımdı ve çeşitli kişilerin deneyimlerini subjektif olarak anlatmasıyla yayılmıştı.

Neredeyse 2017’den beri kırmızı-hap konusunda yanlış bilinenler üzerine defalarca yazdım fakat yetmediğini görüyorum. Şu an bu akım aynı veganlığa dönmüş durumda. Karşı gelenler kategorik önerme içeren hatalı bir Aristo mantığıyla düşünüyorlar:

• Mastürbasyon bağımlılıktır. (Y)
• Bağımlılık kötüdür. (D)
• O zaman mastrübasyon kötüdür. (Y)

Bu, yanlış bir argüman. Yaptığım nofap eleştiri podcastinde birçok kişinin benzer yorumlarını görebilirsiniz. Ayrıca Rollo Tomassi ve Rian Stone’un birlikte yaptığı şu podcasti de öneririm. Özetle altta açıkladıklarımı tekrarlamışlar. Yine bir ürolog ile yaptığımız videoyu şuradan izleyebilirsiniz ki şöyle diyor:

Mastürbasyonla testosteron seviyesi azalmaz fakat bunu yaparken alışkanlığa çevirip daha fazla zevk için penisi zorlamak kötüdür. Kendisi klinik olarak zarar görmüş birçok penis görmüş ve bunun temel nedeni bilinçli ve şiddeti mastürbasyonmuş. Diğer bir sorunsa sertleşme problemi yaşayan erkeklermiş. Bunun nedeni de testosteron düşüklüğü değil, kendilerini aşırı pornoya kaptırmaları ve gerçeklikten kopmalarıymış.

Mesela şöyle ilginç bir makale mevcut: Seks kulübüne giden ortalama 40 yaşında erkeklerin testosteronuna bakmışlar. %72’si orada seks yaparken, %11’nin ise izlerken artmış. Yani seks yapma ihtimaliniz olan bir kadın bile testosteronunuzu arttırıyor.

Bir diğer çalışmada testosteronun cinsel ilişkiyi değil, cinsel ilişkinin testosteronu arttırdığı görülmüş, diğer günlerde ise en düşük seviyelerdeymiş. Yani temelde mastürbasyon yapmadığınız için değil, cinsel olarak uyarıldığınız da testosteronunuz artıyor. Burada paradoksal bir durum da var. Örneğin düzenli ilişki testosteron seviyesini korurken evlilikte seks azalırsa evrimsel bir mekanizmayla oksitosin artışıyla testosteronuz azalıyor. Boşanmada testosteronuz, cinsel stratejiniz gereği yine artıyor. (Ref)

Sperm Diyeti Nedir?

Özetle sperm biriktirmenin vücutta bir çeşit enerji yarattığına ve erkeğin vücudunun bunu absorblayarak yararlandığına, üst erkek olunacağına inanılır. Türkiye’de de Neverfap Akademi denen oluşumun bunu anlatan bir videosu var. Tamamen yanlış. Bunu bilimsel olarak destekleyen TEK BİR YAYIN yok. No-fap yine anlaşılır fakat bu ekstrem zırva bir algı diyebilirim. Temel olarak kadınların yumurtaları bildiğiniz gibi değerlidir, sperm diyetçileri de aynı kafadadır. Spermlerim yumurta kadar değerlidir bu nedenle de korumalıyım diye düşünürler. Bu tam anlamıyla feminen bir bakış açısıdır.

Mastürbasyon yapmamanın yararı yok mudur?

Evet vardır, gerçekten bunu bir bağımlılığa dönüştürdüyseniz ve bu nedenle sosyalleşme konusunda zayıfsanız “belli bir dönem” uygulanabilir. Yine çeşitli çalışmalardan bahsedelim.

3 haftalık no-fap deneyiminin bu çalışmaya göre testosteron oranını arttırdığı görülmüştür. Çalışmaya göre ortalama 400 ng/dl’den 450 ng/dl’e çıkmış. Yani ~%11’lik bir fark oluşmuş. Genel uyarım kalitesinde ufak bir farklılık görülmüş ve testosteronu seks sonrası baskılayan prolaktin hormonunda ise her 2 durumda da farka rastlanmamış.

Bir diğer çalışmada ise 7 günde maksimuma ulaştığı sonrasında ekstradan mastürbasyon yapmanın fayda sağlamadığı görülmüş. Hatta bazı katılımcılar “rüyalanmış.” Sonra eski haline dönmüş.

Mastürbasyon normal bir durumdur. Hiç yapmamanın üstte de görüldüğü gibi size net bir faydası yoktur. Peki bu neden abartılıyor? Richard Cooper’ın şu videosunda beğendiğim bir yorumu var.

“Bir erkek anca kadınlara ulaşamıyorsa bunu sorun eder. Başarılı olmuş hiçbir ünlünün hayat hikayesinde “nofap” bana yardımcı oldu ifadesi yoktur.”

Yani kadına ulaşan değerli bir erkek için mastürbasyon yapmak sorun değildir. Bilinçaltınızda değersiz olduğunuz ve bu nedenle de yapmamak için mücadele vermeniz yatıyor olabilir. Bu sadece insanlarda değil, maymunlarda da vardır. Örneğin dişiye ulaşamayan beta-maymunlar mastürbasyon yapar, hatta biseksüel ilişki geliştirir. Siz de bir yerde kadınlara ulaşamadığınız için ve kendinizi değersiz hissetmemek için bu yola giriyorsunuz.

Şöyle de düşünün kadınlar bunu hiç tartışıyor mu? Hayır! Çünkü çoğunluğu sorunsuz şekilde cinselliğe ulaşabiliyor, ulaşamasalar bile östrojen, testosteron vs hormonlarını arttırmaya çalışmıyorlar.

Bazıları da şunu savunuyor:

3 ay yapmadım artık yeni biri oldum! Müthiş hissediyorum!

Tamamen palavra. Zaten 7 günde maksimum verimi alarak eski halinize dönüyorsunuz. Muhtemelen bedeninizi terbiye ettiniz diye iyi hissediyorsunuz. Yani “yeni bir şeye” başlamanın heyecanı ile, kurduğunuz disiplin sayesinde iyi hissediyorsunuz. Olayın büyük çoğunluğu psikolojik.

Mastürbasyon yapmayarak kas kütlesini arttıracağını sananlar da olabiliyor. Yararı devede kulak kalacaktır ve bunun yanı-sıra psikolojik olarak kötü ve devamlı uyarılmış hissedeceksiniz. Unutmayın ki mastürbasyonun rahatlatıcı bir etkisi vardır, bir erkek olarak 7-24 uyarı altındasınız ve arada bunu dindirmezsiniz, konsantrasyonunuz ciddi oranda bozulacaktır. Ayrıca artan ve prolaktin ve oksitosin hormonu da sizi rahatlatacaktır ki bu mekanizma ilişki içinde partnerinize de bağlanmanıza neden olur.

Tabii yoğun şekilde mastürbasyon yapıyorsanız bu da sıkıntılı bir durum çünkü oksitosin yüzünden devamlı rahatlamanız da kadınlara yaklaşmamanıza ve kendi kabuğunuza çekilmiş bir erkek olmanıza neden olacaktır. Ayrıca gerçek bir partnerde sertleşme sorunu yaşamanız olasıdır çünkü hayal gücünüz pornografiye odaklanır. Bu da vajinayı çok gevşek bulmanıza ya da fiziksel aktiviteyi hayal ettiğiniz kadar heyecanlı bulmamanıza neden olur. Burada düzenli partner de önemli çünkü çalışmalar düzenli ilişkide daha fazla zevk alındığını gösteriyor, aynı şekilde düzenli boşalma prostat kanserini de engelliyor.

Sonuç

Üzgünüm, testosteronunuzu arttırmanın yolu nofap değil. Yolu: daha çok kadınla flört etmek, başarılı olmak, spor yapmak ve doğru beslenmek.

Gerçekten ciddi bir porno bağımlılığınız varsa ve cinsellik yaşayabileceğiniz sevgiliniz yoksa bir süre mastürbasyon yapmayarak vücudunuzu kontrol etmeniz ve bağımlılığınızı yenmeniz doğru olandır ama bu durum yoksa arada mastürbasyon yapmanın zararı yoktur.

Mastürbasyon yapmanın zararı yoktur demenin “her gün yapın, porno arşiviniz olsun” gibi algılanmaması, yani siyah-beyaz gibi düşünülmemesi gerektiğini hatırlatalım. Her şeyi dengeli yaşayın.